中年の女性は何を食べますか?

人は若い時に少しの無いことを、ただ過ぎるよんじゅう歳、中年期に入って、各方面の事もいい加減にしてはいけない。では、中年女性はどのように保健にしますか。中年の女性はどのように食べて健康ですか?一緒に見にきてください。

女よんじゅう歳に入ったら、体の各部分も始まってゆっくりと老い、特にTatale女性用軟膏係が徐々にので、飲食に特別な注意。その中年の女性は何を食べて良いですか?どのように体を健康な体にするべきですか?深く理解したいならば、下から見てください。

中年人女性は何を食べて良いですか?

1、サクランボ1、桜桃

ちび豊富な抗酸化物アントシアニン、予防に役立ち、痛風と関節炎などを含めた中年の人のよくある病気。アントシアニンは一種の強力な抗酸化剤、強いカロチンじゅう倍以上、そして人体血液中の保存活性75時間。それは血管の弾力性を強め、動脈血管の内壁を保護し、血圧を下げて、増進皮膚の滑らかさ、美顔肌、炎症を抑えるやアレルギーなどの作用。

燕麦燕麦2、オートミール

オート麦に含まれるβ-グルカン、この可溶性繊維は血液低密度の脂質蛋白質を下げることを助けるという「悪い」のコレステロール。オートミールアマクドは燕麦に独特の抗酸化防止剤で、動脈硬化症予防。

3、アーモンド

適量の食用アーモンドは人体内コレステロールの含有量を制御することができて、血糖レベルを改善することができます。甘い杏仁に蛋白質、微量元素、セルロースやビタミンの含有量は高くて、大量のセルロース人減少飢餓感を保つ、体重も益は腸の組織が低下し、癌の発病率は危険。

4、トマト

トマトはトマトの紅素の良い出所、リコピンを称する人体の最もよくあると最も強力な抗酸化剤の一つで、その消滅一重項酸素速度定数はビタミンEのひゃく倍、だけでなく、抗がん制がん効果、それに対して心臓血管の疾病を予防や動脈硬化などさまざまな成人病を強化するには、人体免疫システムや、老化なども重要な意義を持って。

5、鶏肉

鶏肉は公認のたんぱく質良質な出所、200グラムの無の皮に含まれるたんぱく質ササミは600グラム。更年期の女性不感症を効果的に制御して体重を促進することを促進する、鶏肉はすべてとても良い助けになることができます。

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