心神は安らかでなくどんなにしますか?

心理は治療して心理と折れた目的は全部おそらく不安障害を引き起こす矛盾を探し出して衝突することにありほかには激する要素に応える。行為は重点的に考え方を変える治療することを知ることを見て知って同様であることにあることと同様に--1種は重点的に行為方式を変える療法にある--を改善して、より良く焦りに処理することがあることを患うことを助けることができます。不安障害はどんなにしますか?

催眠薬は焦心の症状を軽減することに対して役に立つことを治療して、常に他の方法と同時に応用します。

治療を補助します

多くのその他の方法は症状を思い悩むことを軽減することができることを治療して:考え込んで、(特に酸素が運動します)と弛めた憩いを鍛錬して最も有効です。しかしその効果は人のため異なっている。例えば、体躯症状--胃痛苦あるいは多い汗の患者のよう--が効果を鍛錬することを採用してさらによいです。元気な症状のある患者はすると考え込んであるいはその他元気な緩んだ方法はさらに有効です。

中国医学と薬草はたくさんの薬草を運用して全体の機体に調整してともに緊張した気分をなくすことを治療します。

軽やかで柔らかに助けることができることにマッサージをしてほとんど所有者は緩んでいる。

指圧して治療します

聞くところによると指圧の多くのツボは平静な機体と静穏に役立って考えます。職業指圧医師の教えを請うことができます。特別な部分に指圧する有効性は焦心のポテンシャルソースによって決まります。

鍼灸して治療します

毎週進行する鍼療法療法は同様で焦心の原因に対しなければいけなくて、病人におそらく役に立ちます。精神病患者比較的に経験のある鍼療法医師を治療することを持っていることに向かうことは教えを請ってください。

芳しい療法

芳しい療法は焦りを治療することに対して有効と見られます。衣の草の油、ニンニクの莉あるいはエゾギクをいぶすことを試用して、織物上に滴りに1-2の滴りは、その後これを油性で入れる蒸気吸入器あるいは蒸気浴槽中にあるいは吸入する。同様に1個の滴りを塗ってこめかみの所にあることがあり得ます。

心身医学

多種は元気で、体躯は措置と軽減することができて焦りを治療します。キーポイントは1種あるいは2種を探索することにありあなたは惚れた方式よりたゆまずに頑張り続けて並べる。これが役に立つ考慮と緩みの方法はの筋肉を含めて緩んでいて、自然的にトレーニングして、リラックスに反応して、玉の珈のように、たいへんきわめて気功と先験のは(TM)と東方を考慮することに方法を鍛錬する。あるいは毎日2回、最善の効果を取得することによって考慮し弛めて1回ディリーに応えることを鍛錬します。

焦心でどれだけか呼吸があり浅くなって来ることに同伴するので、これの深呼吸のため非常に役に立とうと練習して、深く遅く呼吸する時が焦りを生じないだろうことになります。次のような玉の珈呼吸方式を試用して:1の快適な場所に仰臥して、鼻でゆっくり息を吸って、膈の筋を利用して空気に肺内に同時に腹部に隆起させることを吸入させる (手に腹部が膈の筋に起を押されるか確認することによってへその下側に置く)。腹部隆起後は、継続して可能なかぎり深く息を吸います。怒ることを吐くときに、相反する動作を作って、緩慢さに完全な呼気は、収縮する腹部。数回上述の過程を重複します。

性的接触を治療する (触に直接つなぐこと抜きで)。床につくことに対した患者は同伴してあり慢性の疾病あるいは損傷は過度に敏感な病人と直接接触することに対して特に役に立って焦りを軽減することができることを除いて、性的接触を治療することはまだ軽減して痛くできる。病院に看護師の氏名に関連して聞き合わせる。

脳の電は主の物フィードバックを企んで、再び考え方を訓練することに使って、あれらの同時に対することは体躯と精神症状の患者が助けることがあります。治療師にある一連は過程を治療して、病人は自分の脳の電の企んだ波の形がともにしだいに波の形を制御することを教わるのを観覧します。医師は12回の練習後を経過すると見込んで、病人はなくできた治療師あるいは臨界は状況のもとで自分を制御する元気でイベント器械を測定する。

催眠療法のおすすめ用は特別な畏怖症に飛行のように恐れて、舞台は恐れてあるいは試験スポーツと競争する畏怖症。広範さ性不安障害に助けることがまたあります。児童と青少年は自我催眠を勉強して成年の人より早く多くしなければいけなくて、おそらく彼らのため彼らの想像力を発揮することにさらに慣れます。催眠状態はともに催眠術師制御下進行した1種巫術あるいは邪悪を施す過程にありません;その逆に、それは1種の注意力を集中する過程です。すべての催眠は全て自分で催眠術を掛けて、催眠術師はただ最善の効果に達することによってあなたにどんな運用技巧でもを教えます。生物フィードバック療法協力と常に催眠療法の役割を強化することができます。

家庭は治療します

毎日症状の最も有効な方法の一つを思い悩むことを治療することを鍛錬します。もし鍛錬はあなたに有効で、するとあるいは速歩してしてあなたに参加する惚れた運動。

マグネシウム剤を補充して役に立って、特にあなたに筋肉のけいれんがあります。用量は300ミリグラムタイムアウトはいらなくて、毎日3回。過多のマグネシウムは下痢を引き起こすことができます。

断酒して、減少あるいは停止砂糖とカフェインのものは入ることを摂取します。

フィジカルフィットネスの計画を消耗することを調整して、最も必要でありプロジェクトを鍛錬することを受け入れて、ともに可能なかぎりあなたに参加して緩んだイベントを感じることができないことを避けます。

もしあなたは程度が存在して空気を通せば、着信に怒って1個の紙袋は、その後紙袋内の空気を吸入する。このようにあなたの吸気中を増やす二酸化炭素含有量は、減少して過度で空気を通すことができます。紙袋中に息を吸って暈の頭あるいはとげの痛感を緩和することができることから。

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